Ребята, иногда отъезд на каникулы в деревню к родным или в дом отдыха без тренажерного зала, либо переезд в другое местожительства может показаться препятствием к продолжению занятиями атлетизмом. В этом случае рекомендую Вам обратить свое внимание на простые упражнения и тренировки с собственным весом.
Рекомендация первая
Плюсы и минусы таких тренировок и самый простой недельный план неплохо освещены в статье "Простые упражнения и тренировки с собственным весом" на сайте "FitnessGuides".
Рекомендация вторая
Дмитрий Гудков в статье "Тренировки с собственным весом: составляем свою программу" замечательно описал, как работать с конструктором тренировок Нейлы, представленном на ее сайте.
Еще у Рей можно найти подборку готовых планов тренировок, видеобиблиотеку упражнений, мотивационные плакаты, рекомендации по диете и даже рецепты блюд (на одном плакате и подробные).
Рекомендация первая
Плюсы и минусы таких тренировок и самый простой недельный план неплохо освещены в статье "Простые упражнения и тренировки с собственным весом" на сайте "FitnessGuides".
Рекомендация вторая
Также рекомендую обратить Ваше внимание на серию тренировок с собственным весом на сайте Нейлы Рей.
Наиболее популярная в Интернете подборка "Тренировки супергероев".
Наиболее популярная в Интернете подборка "Тренировки супергероев".
Дмитрий Гудков в статье "Тренировки с собственным весом: составляем свою программу" замечательно описал, как работать с конструктором тренировок Нейлы, представленном на ее сайте.
Еще у Рей можно найти подборку готовых планов тренировок, видеобиблиотеку упражнений, мотивационные плакаты, рекомендации по диете и даже рецепты блюд (на одном плакате и подробные).
Комментариев нет:
Отправить комментарий